Hoy en día el número de personas con problemas de digestión como son estreñimiento, diarreas, colitis, intestino irritable, intolerancias alimentarias, gastritis, etc.. va en aumento y es que nuestro ritmo de vida cada es cada vez más rápido, vivimos con más estrés, y...

Hoy en día se habla mucho sobre cómo la vitamina D puede ayudar al rendimiento deportivo, pero también cómo puede perjudicarlo si hay una deficiencia. Existen distintos factores que tienen que ver para considerar los riesgos, recomendaciones y beneficios. Pero primero...

¿Cuál comprar? 

El aceite que diga en su etiqueta “aceite de oliva virgen extra o extra virgen”

¿Tiene fecha de caducidad?

El aceite de oliva no tiene fecha de caducidad, sin embargo, un buen aceite de oliva tiene un periodo de vida en anaquel de 1 a 2 años a partir de la...

Muchas veces me preguntan qué alimentos son saludables y cuáles no. Y yo siempre respondo que todos los alimentos son perfectamente saludables en la cantidad que tu cuerpo necesita y en el momento en el que tu cuerpo lo necesita.

Según la OMS, la salud es el completo es...

Saber cómo comprar en el supermercado nos puede ahorrar mucho tiempo, dinero y además puede hacer que comamos mucho más saludable. Una clave para llevar una mejor alimentación es tener una despensa saludable y es que si en nuestra casa tenemos productos procesados, alt...

Con tanta información que encontramos en los medios de comunicación y las recomendaciones que nos hacen nuestros conocidos, amigos y familiares, entrenadores deportivos y demás personas, estamos en riesgo de tomar suplementos de manera constante, pero en la mayoría de...

Es un hecho bien conocido que un pobre estado nutricional conlleva un mayor riesgo de contraer infecciones. Para que el sistema inmune actúe de la mejor manera, se requiere un nivel adecuado de nutrimentos en el organismo y una buena disponibilidad de los mismos.

Se ha...

Antes del maratón 

Realizar un maratón es un gran reto físico y mental, la exigencia que conlleva desde el día que comienzas a entrenar hasta cruzar la meta debe de ser llevada de la mano con una buena alimentación, hidratación y para complementar, la suplementación nec...

Cuando vamos de vacaciones no significa que forzosamente tengamos que subir de peso o comer en exceso. Si bien es probable que aumentemos el consumo de alimentos calóricos, hay varias maneras de compensar esto para que no se vea reflejado en nuestra composición corpora...

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