¿Qué es una alimentación saludable?

 

 

Muchas veces me preguntan qué alimentos son saludables y cuáles no. Y yo siempre respondo que todos los alimentos son perfectamente saludables en la cantidad que tu cuerpo necesita y en el momento en el que tu cuerpo lo necesita.

 

Según la OMS, la salud es el completo estado de bienestar físico, mental y social. Por lo tanto, una alimentación saludable, es aquella que fomente un bienestar físico, mental y social. 

 

¿Tu crees que un alimento puede darte un completo bienestar físico, mental y social? Decir que un alimento por si solo tiene la capacidad de darte o quitarte por completo el bienestar de estas tres áreas sería atribuirle un poder casi místico. 

 

Es por eso que no podemos decir que un alimento es saludable o no. De lo que podemos hablar sería de cómo es una alimentación saludable, de si nuestras conductas en relación a la comida nos proporcionan bienestar físico, mental y social.

 

El cómo te comes (o no comes) un alimento puede afectar directamente las tres áreas- Simplemente piensa ¿Cómo te sientes a nivel físico, emocional y social cuando….. te “atascas” de un alimento a escondidas, por miedo a ser juzgad@ o cuando te llevas tu tooper a una reunión familiar porque solo te permites comer “x” tipo de alimentos mientras todos comen tu comida favorita o cuando te quedas con hambre porque comiste menos de lo que necesitabas o cuando te sientes hinchad@, abotagad@ y cansad@ de haber comido en exceso?

 

Al hacerte estas preguntas, me gustaría que reflexionaras si consideras que tu alimentación es saludable o no tanto. ¿Qué parte de tu bienestar se está viendo afectado, el físico, el mental, el social o de todo un poco?

 

Si sientes que alguna de estas áreas no está recibiendo el cuidado que necesita te invito a que te acerques a nosotros para hacer de tu alimentación una fuente de completo bienestar físico, mental y social.

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